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大学辍学的男主 偶然在家门前与女主相遇 之后女主一直竭力说服男主加入自己的计划,签下"拯救家里蹲"合同 为了证明自己不是家里蹲 男主只好与又是偶然遇到的好友 高中的师弟做起了GAL 负责剧本 从来没玩过GAL的男主(你真的是宅吗) 沉迷进了GAL和写真集 被师弟骂醒的男主为了警醒自己 让师弟拍下自己偷拍女生的样子 巧合地(?)被女主发现 然而女主并不介意 为了找灵感 男主被师弟带去女仆店&漫画店 买了一大堆的周边 又偶然遇到一直憧憬的学姐 受学姐的刺激 想要摆脱家里蹲的男主带着合同找了女主 从此每晚要到公园听女主的脱宅课程［讲义一 佛洛依德］ 另一面 男主也没有放弃和师弟在夏季漫展前做好游戏的目标 之后 从女主处偶然得知师弟有个叫奈奈子的女朋友后［讲义二 会话技巧］ 追踪到师弟的游戏学校 在偶然路过的教师邀请下上了一节编剧课并因老师的笑声而暴走了喊着NHK的阴谋跑出了教室 偶然偷听到师弟的女朋友对他并非真心 回来后发现女主早已猜到 男主以为这是女主脱宅教程的一部分 ［第七话开头 梦2 被教师嘲笑］ 然后男主以感冒为由又深深地宅了起来 这时妈

漫画从第三本开始已经偏离小说原作了，完全和小说是截然不同的两部作品，动画是集小说和漫画的大成之作。下面简单说说自己的看法：
中原岬的“计划”是整部作品的核心。
动画与小说中关于“计划”的主旨体现可以归集为以下三点：
（1）没有人会喜欢我这样的人，不能拿正常人来做对象，只有比我还废的废柴，一定会喜欢我的。
（2）只要有需要自己的人，就能证明“自己是无用之人”不成立，才能够活下去。
（3）如果自己去有意接近他，给他希望，帮他脱离了家里蹲，我一定会变成他永远需要的人，那么到时候，我也可以和孤独说再见了。
其中小说主要表现（1），动画主要表现（2），（3）类似总结言论，我在动画和小说中都没找到出处，居然百度百科还收录了，不如哪位高人总结这么好。
漫画中的“计划”是“只要获得幸福，然后能够亲手把这份幸福抛弃，就能得到不需要仰望神的坚强。”，计划来自于岬的爸爸对妈妈（动画中传教那个）已经没有感情，妈妈在努力无果的情况下，只能将信仰寄托神明。岬希望通过计划来获得不需要仰望神的坚强

【欢迎加入NHK】小泉丰作品，家里蹲的实质病症
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