剧情：年轻漂亮的皮划艇运动员阮晓月（陈乔饰）和即将结婚的教练男友何天华（黄晓明饰）走失了。为了寻求真相，她在体育生涯的关键时刻突然离开了球队，有望成为未来的明星。带着种种疑虑，她独自来到一所大学，担任学校龙舟队的临时教练。阮小月的到来粉碎了龙舟队大男孩们玩美女、看美女的梦想，取而代之的是无尽的恶魔训练和噩梦，伴随着麻辣教练的坏脸，无限挑战着大男孩们的小心脏和小肌肉。导致以龙船队队长（黄轩饰演）为首的队员对峙，并竭尽全力逃离胜天。一直受到学校质疑的阮小月，心情沮丧地离开了龙舟队。与此同时，大男孩们了解到了阮小月的爱情秘密和无法言说的委屈。他们采取了一种特殊的道歉方式，邀请阮小月回到龙舟队，最终一口气赢得了冠军。阮小月终于明白了天华对自己无限的爱和支持，也终于明白了天华对龙舟情有独钟的真正原因。她也找到了自己的未来
