积极心理学著作

★社会支持（适合的人）
　 紧张，压抑，焦虑（消极）
　 幸福，满足，愉快，兴奋（积极）
　 不要只看到自己的不足，不要总问我的缺点是什么（专注优点而不是缺点）
　 我们沉迷之时，那就是我们感到兴奋。
　 乐观、追求、意义、规划这5个前提是我们看待体验世界的方式
　 改变（技巧、方法、工具）
　　
★ 幸福不是一种随机现象，每周3次，每次30分钟有氧运动与最强的精神药物有同样的效果。
　　接受现实并不一味赞扬
　　积极的环境能改变人，笑会传染，让别人感觉好。

一、对积极心理学所采用的方法的质疑：
事实上我在这一课看了大概10分钟就又出现那种恍惚感，注意力不集中的状况，我觉得不仅无聊且无趣。很重要一点在于我对TalBen Shahar在这个课程中谈的很多研究的方法存在质疑。
他谈了很多积极心理学的结论，类似这样“积极者如何如何，消极者如何如何”.....“活的更久的人更积极balabala” ，我对这些研究结论的可靠性有很大质疑。原因很简单，他谈的这些研究没有一例排除了“基因”的影响。
例如

Positive attitude, as well as happiness, as well as smile, is contagious.
What you do rather than what you say is more convincing.
Let the positive objects prime us in our life.
Picture the successful result with its process in our minds to build belief.
Don't magnify a one-time failure.
Instead of trying to improve the deficiency, focus on how to strengthen the strong points. （Ask the positive questions.）

心理学起源于德国,1879年冯特建立了第一个心理学实验室,成为该学派发展的开端.1898年被定名于美国.
今天是2019年8月25日，在刚过去的周末两天里，我又一次陷入思维怪区。我不知道为什么，我总是不开心。一种我明明活着，可这一天结束我却像未成活过一样，就想着能够有个按钮，按下去后能够重新来过，不承认当下以及过去发生在我身上的事情。于是，趁着周末，我尝试先写下自己的不开心以及遗憾后悔（遗憾清单），同时写出我的期待与欲望（梦想清单）。这两部分，后者写时思想明显开小差，磨磨蹭蹭的写了很久

“积极心理学”神剧必备的纪录片片 第二课：心理学研究的范式转变
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